Jak poprawnie leżeć na macie do akupresury?
Wiele osób zastanawia się na zakupem maty do akupresury i czym jest ona dla nich odpowiednia. Mata pomaga w złagodzeniu w wielu dolegliwości bólowych, a także poprawia samopoczucie. Jednak niektórzy nie są pewni jak z niej korzystać i jakie ma dokładne działanie na nasz zdrowie. Jak poprawnie leżeć na macie do akupresury? Sprawdź!
Akupresura — na co pomaga?
Czujesz nieprzemijające napięcie w mięśniach spowodowane stresem? A może masz ataki migreny? Przemierzasz internet w poszukiwaniu alternatywnych metod leczenia swoich dolegliwości bólowych, a może warto skorzystać ze wschodniej medycyny. Czym jest akupresura oraz jakie przynosi efekty? Przekonaj się!
Akupresura — jaką matę najlepiej wybrać?
Mata do akupresury to narzędzie, które pomoże wykonać masaż samodzielnie w swoim domu. Prozdrowotne działanie takiego zabiegu jest docenianie przez Wschód od wielu tysięcy lat, natomiast kraje zachodnie dopiero od niedawna zaczęły doceniać medycynę naturalną. Jaką matę do akupresury wybrać? Jakie są efekty korzystania z niej? Sprawdź!
Akupresura — jak poprawnie uciskać?
Kraje zachodnie doceniły medycynę naturalną, która wspomaga leczenie wielu chorób i dolegliwości bólowych, i dzięki temu ma coraz więcej zwolenników. Akupresura — bo o niej tutaj mowa — jest wykonywana w salonach medycyny naturalnej, ale można wykonać ją samodzielnie w domu. Jak poprawnie uciskać swoje ciało? Sprawdź!
Akupresura oczu - jak ją wykonać i jakie niesie korzyści?
Akupresura to pochodząca z Azji technika, która w tamtych kręgach kulturowych na podobny status, jak akupunktura. Czy warto dać jej szansę? Jakie dobroczynne właściwości może nam dać akupresura oczu?
Czym się różnią joga i pilates?
Joga i pilates to jedne z najbardziej popularnych form aktywności fizycznych, które w dużej mierze polegają na rozciąganiu mięśni, zwiększając ich elastyczność. Co lepsze na kręgosłup: joga czy pilates? Czym się różni joga od pilatesu? Sprawdźmy!
Ból kręgosłupa przy siedzeniu - jak sobie z nim radzić?
Dolegliwości związane z kręgosłupem to dla wielu osób wręcz choroba cywilizacyjna. Niestety, ale kontuzje tego typu raczej będą nam towarzyszyć na coraz to większą skalę. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jak radzić sobie ze stanami chorobowymi pleców?
Jak robić przysiady? Prawidłowa technika i najczęstsze błędy
Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń wykonywanych przez osoby aktywne, które chcą wzmocnić mięśnie nóg oraz pośladków. Wykonywanie tego ćwiczenia wysmukla nogi i uwydatnia mięśnie pośladków. Przysiady jak robić poprawnie to ćwiczenie? Jak wykonywać przysiady, by nie nabawić się kontuzji? Sprawdź!
Ćwiczenia rozciągające - prosty i skuteczny trening rozciągający
Ćwiczenie rozciągające powinny być wykonywane przez osoby, które czynnie uprawiają różnego rodzaju sport czy ćwiczą na siłowni, ale również przez osoby wykonujące prace głównie siedzącą. Ćwiczenie stretching (rozciągające) pozwalają na zredukowanie napięcia nagromadzonego w różnych partiach mięśniowych. Jakie ćwiczenia na rozciąganie będą najlepsze? Sprawdź!
Czy joga odchudza, czyli wpływ jogi na sylwetkę
Wokół jogi narosło wiele mitów. Często mówi się, że pomaga ona w problemach z mięśniami i ich spastycznością. Zwraca się też uwagę na jej działanie relaksacyjne. Ale czy joga odchudza? Odpowiedź na to pytanie może Was zaskoczyć!